Календарь событий

Июнь 2022


30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3

Завтрак Чемпиона!!!!

В состав такого завтрака должны входить преимущественно углеводы и немного белка. Как может выглядеть такой завтрак? За полчаса до завтрака обязательно выпить полстакана воды без газа. Запариваем кипятком 50-100 грамм овсянки (вес в сухом виде),  10-15 грамм орехов + яичница (естественно, без масла) из целого яйца + 2-3 яичных белка, можно немного овощей. Через полчаса после завтрака можно съесть фрукт, к примеру, то же яблоко.

Возврат к списку